ประโยชน์ของการนอนเร็ว 4 ทุ่ม หากรู้แบบนี้เปลี่ยนเวลานอนด่วน
หลายๆคนรวมถึงตัวผมเองนั้นมีพฤติกรรมการนอนดึกเป็นประจำ บางคนอาจจะไม่เกินเที่ยงคืน แต่บางคนนี่สิครับ แบบนี้นอนเกินเที่ยงคืน อาจด้วยสาเหตุการทำงาน หรืออะไรก็แล้วแต่ แต่การนอนดึกนั้นถือเป็นสิ่งเลวร้ายต่อร่างกาย วันนี้เราจึงมาแนะนำชวนหลายๆคนปรับเปลี่ยนเวลานอนตัวเองเสียใหม่
ควรจะเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะเป็นที่ดีที่สุด
ประโยชน์การนอนเร็วนั้นมีด้วยกันถึง 10 ประการคือ
1. สมองสร้างเคมีสุข
สมองถือเป็นส่วนสำคัญที่สุดในร่างกายของคนเรา โดยไม่เว้นแต่เวลานอน
2. สร้างแคมีหนุ่มสาว การที่นอนก่อน 4 ทุ่มนั้นสมองจะเต็มที่กับการผลิตฮอร์โมนได้เป็นอย่างดี
3. ความจำดีขึ้น การนอนดึกนั้นจะทำให้ความจำของเราลืมง่าย และไม่มีสมาธิในการทำงานหรือเรียนด้วย
4. คุมความดันโลหิตได้ การนอนไวนั้นทางชีววิทยาในสมองทำการซับซ้อนแต่มันสามารถช่วยคุณควบคุมความดันได้
5. ร่างกานได้ซ่อมแซม ยิ่งหากเราได้นอนเร็วมากเท่าไหร่ สุขภาพของคุณจะยิ่งดีมากขึ้นเท่านั้น
6. ไม่เสี่ยงอ้วน เพราะการนอนไวนั้นร่างกายจะทำการเผาผลาญไขมันได้มากกว่าคนนอนดุก
7. มีความสุขง่ายๆ เพราะหากเรานอนไว ความจำจะดีขั้น และที่สำคัญไม่เกิดให้รู้สึกว่าหงุดหงิดง่าย
8. ได้ล้างพิษ โดยเฉพาะสาวๆที่เป็นประจำเดือน หากได้นอนไวสามารถช่วยแก้ปวดประจำเดือนได้ด้วย
9. ไม่เสี่ยงโรคกำเริบ หากคุณเป็นโรคหัวใจนั้น หรือโรคประจำตัวนั้น การนอนเร็วสามารถช่วยคุณได้
10. สำคัญมากที่คุณคือ ป้องกันการแก่ได้ เพราะการนอนไวที่สุดนั้นเป็นการช่วยให้ร่างกายเราซ่อมแซมได้มากที่สุด ดีกว่าการทานวิตามินเสริมอีกด้วย
เรียบเรียงโดย : KidTam.com
Cr. "http://www.kidtam.com/7300"
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น