เจ็บป่วยฉุกเฉินมีสิทธิ์ทุกที่โดยไม่ต้องสำรองจ่าย

อาหารเป็นยา

ขอบพระคุณเจ้าของบทความและภาพ

ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากฟรี จาก รพ.รามาธิบดี

มะเร็งคือ ธรรมชาติ

สละเวลาอ่านสักนิด
ห้ามผ่าน ต้องอ่าน ต้องอ่าน สำคัญมาก จนต้องแชร์
ดร. รุ่ง จาก รพ. จุฬาส่งมาให้ น่าสนใจมาก

Shafin de Zane presents: What is Cancer?

นี่คือ สิ่งที่คุณ ไม่เคยคาดคิด มาก่อนเลยว่า จะมีผู้ใดกล่าวว่า - มะเร็ง คือ ธรรมชาติ
(Cancer is Natural)
มะเร็ง คือ ธรรมชาติ ของการปรับตัว ของเซลล์ อันเนื่องมาจาก การที่เลือดของเรา กลายเป็นพิษ เกินกว่าที่ เซลล์จะมีชีวิต ต่อไปได้ ถ้าหาก เซลล์เหล่านั้น ไม่ปรับตัว เซลล์เหล่านั้น จะป่วย และตาย เซลล์เหล่านั้น จึงตอบสนอง อย่างเป็น ธรรมชาติ ด้วยการผ่าเหล่า เพราะเซลล์ ในร่างกายมนุษย์ มีความสามารถ ที่จะปรับตัว เพื่อรับมือกับ การเปลี่ยนแปลง การปรับตัว ของเซลล์ จึงเป็นสิ่ง ที่เป็นธรรมชาติ
เป็นที่ น่าเสียดายว่า คุณหมอทั่วโลก บอกกับเราว่า วิธีการรักษามะเร็ง คือ การบำบัดด้วย-คีโม หรือ การทำลาย เซลล์มะเร็ง ด้วยรังสี แต่สิ่งที่คุณหมอ ไม่ได้บอกเราคือ ทำไมเซลล์มะเร็ง จึงผ่าเหล่า
ตั้งแต่แรก? อย่างไรก็ตาม- เมื่อสภาพแวดล้อม เปลี่ยนไป เซลล์อีกจำนวนมาก ก็จะผ่าเหล่า- ต่อไปอีก-ไม่เร็วก็ช้า นั่นเป็นสาเหตุ ที่เราพบเห็น
ผู้ป่วยมะเร็ง ถูกให้คีโม ดีขึ้นเพียงชั่วคราว แล้วกลับทรุด ลงไปใหม่อีก
จากมุมมอง ของเซลล์ หากมัน ไม่ผ่าเหล่า-มันจะต้องตาย การผ่าเหล่า ของเซลล์ จึงเป็นธรรมชาติ
มะเร็ง แท้จริงแล้ว คือ วิวัฒนาการ ของกลุ่มเซลล์ ที่พยายามรอดตาย จากสภาพแวดล้อม ที่เป็นพิษ แต่ทั้งหมดนี้ ก็กลายเป็นสิ่งที่ ควบคุมไม่ได้ เพราะเซลล์เหล่านั้น ลงเอยด้วยการ- ฆ่าร่างกาย แต่นั้น ไม่ใช่ประเด็น ที่แท้จริง

มะเร็ง คือ วิวัฒนาการ ของกลุ่มเซลล์ ที่พยายาม จะรอดตาย ในสภาพแวดล้อม ที่เป็นพิษอย่างสูง เราต้องพยายาม ทำความเข้าใจ ในประเด็นนี้ ให้ชัดเจน การพยายามฆ่า เซลล์เหล่านั้น โดย ไม่ได้เปลี่ยนแปลง สภาพแวดล้อม เปรียบได้กับ การฆ่าแมลงวัน โดยไม่ได้พยายาม เอาขยะออกไป เอาละ คุณจะลงมือ อย่างฉับพลัน เพื่อปรับปรุง สภาพแวดล้อม ของคุณ อย่างรวดเร็ว ได้อย่างไร
มีวิธีการง่ายๆ ด้วยกัน 3 วิธีคือ:

👉วิธีที่ 1. หายใจลึกๆ - หายใจลึกๆ
สิ่งแรกที่กระตุ้น ให้เซลล์ผ่าเหล่า และ กลายเป็น เซลล์มะเร็ง คือ การขาดออกซิเจน
เซลล์ มะเร็ง ปรับตัวเพื่อรอดชีวิต ในสภาพแวดล้อม ที่มีระดับ ออกซิเจนต่ำ ยิ่งมีออกซิเจน ต่ำเท่าไร เซลล์มะเร็ง ก็ยิ่งเติบโต ได้มากขึ้นเท่านั้น เพราะนี่คือ วิวัฒนาการ ของเซลล์ ที่ปกติต้องการ จะรอดชีวิต อยู่ได้ ในสภาพแวดล้อม ที่มีระดับ ออกซิเจนต่ำ - วิธีแก้ไขคือ หายใจลึกๆ ซึ่งเป็นการ ออกกำลังง่ายๆ ที่ทำได้ทุกเช้า เพื่อเพิ่ม ระดับออกซิเจน ให้กับเลือด
-- เดิน 5 นาที แล้วหายใจแบบนี้ คือ
- หายใจเข้า 4ครั้ง ติดกัน กลั้นหายใจแล้วนับ 1 ถึง4
- หายใจออกช้าๆ 4 ครั้ง ติดกัน
ทำอย่างนี้ครับ
>>>> 1-2-3-4 <<<<
ทำอีกครั้งครับ
>>>> 1-2-3-4 <<<<
ผมหายใจเข้าทางจมูก >>>>
กลั้นใจแล้วนับ 1-2-3-4
หายใจออกทางปาก <<<<
หายใจ เข้าไปในท้อง ไม่ใช่หายใจ เข้าไปในอก นี่คือวิธีการหายใจ ที่ถูกต้อง ถ้าหากไม่มีที่เดิน ให้เดิน ในห้องนอน ของคุณ เพราะมันมีที่ พอสำหรับ
การออกกำลัง ของเราทุกวิธี

👉วิธีที่ 2 หยุดรับประทาน กรด
สิ่ง ที่สอง ที่มากระตุ้นเซลล์ ให้ผ่าเหล่า กลายเป็น เซลล์มะเร็ง คือ สภาพแวดล้อม ที่เป็นกรด เพราะนั่นคือ การตอบสนอง ที่จะทำให้ เซลล์รอดชีวิตได้ ในสภาพแวดล้อม ที่เป็นกรด เซลล์ที่ผ่าเหล่า จะตาย ในสภาพแวดล้อม ที่เป็นด่าง และเติบโต ในสภาพแวดล้อม ที่เป็นกรด คุณจะทำ ให้ร่างกายของคุณ เป็นด่างได้ ก็ด้วยการ รับประทาน
อาหารที่เป็นด่าง มากขึ้น
น้ำผัก น้ำผลไม้สด มีประสิทธิภาพ สูงมาก
- งดน้ำตาล โคคา-โคล่า เปปซึ่ และ น้ำอัดลมทุกชนิด กาแฟ เนื้อสัตว์ นม บุหรี่ และ แอลกอฮอล์
- รับประทาน ผักสดสีเขียว ผลไม้สด น้ำด่าง และ น้ำมะพร้าว หากคุณ ต้องการเห็น การเปลี่ยนแปลง ของสุขภาพ อย่างน่าอัศจรรย์ ในระยะเวลาอันสั้น ดื่มน้ำผักสดปั่น ทุกเช้า โดยไม่ต้อง รับประทาน อะไรอีกเลย จนกว่าจะถึง มื้อเที่ยง นำผักใบเขียว ผลไม้ หลากหลายชนิด มะเขือเทศ แตงกวา ปั่นกับน้ำสะอาด แล้วดื่ม คุณอาจจะคิดว่า มันไม่น่าดื่มเลย แต่มันไม่เลวร้าย และออกจะอร่อย ด้วยซ้ำไป เมื่อคุณ คุ้นเคยกับมัน

👉วิธีที่ 3 ดูแลร่างกายของคุณ
ความเครียด ทำให้ ระบบภูมิคุ้มกัน อ่อนแอ
ความ เครียด คือ ฆาตกรเบอร์หนึ่ง และเป็นต้นเหตุ ที่ก่อให้เกิดโรค ทุกโรค ความเครียด เพิ่มกรด และ ส่งผลกระทบ ต่อทุกสิ่งทุกอย่าง ในร่างกาย มันจึงเป็นสิ่ง ที่สำคัญมาก ที่เราจะต้อง ทำจิตใจ ให้แข็งแรง เบิกบานอยู่เสมอ
คุณจะทำเช่นนั้น ได้อย่างไร ?
ทำสมาธิ ดูหนังตลก ละเว้นจากการดู ข่าวร้าย
และ เรื่องเลวร้าย อ่านหนังสือดีๆ ที่ทำให้เกิด แรงบันดาลใจ หาสัตว์มาเลี้ยง พบเพื่อนใหม่ๆ สัมพันธภาพใหม่ๆ ปลดความทุกข์ ความสลดใจเก่าๆ และสิ่งเลวร้ายต่างๆ ที่ผ่านไปแล้ว

👏และแชร์ข้อมูลนี้ ให้กับผู้อื่นต่อไป ให้มากที่สุด ที่คุณจะทำได้
ความเจ็บปวด และ ความเสียหาย ที่เกิดจากการ บำบัดด้วยคีโม เลยเถิดไปอย่าง เหนือคำบรรยาย
ช่วย ให้ผู้อื่น ตื่นจากฝันร้าย ที่เกิดจาก โฆษณาชวนเชื่อ ของผู้ผลิตยา กันเสียที การป้องกัน และ รักษาตนเอง ให้หายจากมะเร็ง เป็นสิ่งที่ง่ายดาย เสียจนแทบ จะเป็นเรื่องตลก อย่างเหลือเชื่อ
ใช้ความคิด ให้ถูกต้อง
“จงเปลี่ยนน้ำ ในบ่อปลา เมื่อปลาป่วย เพราะ การทำลายบ่อปลา ไม่ใช่ทางออก ที่ถูกต้อง”
มาช่วยกัน ทำให้โลกของเรา ในวันนี้ น่าอยู่ขึ้น

เครดิต ดร.ชนิสา อรรถจินดา Chanisa Arthachinda, Ph.D., ดร.รุ่ง รพ.จุฬา

รู้จักและเข้าใจอัลไซเมอร์

💖รู้จักและเข้าใจอัลไซเมอร์💖
🌹คลิปนี้อธิบายดีมาก...
พร้อมภาพประกอบสวยงาม💖


รู้จักและเข้าใจอัลไซเมอร์

ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

ขอบพระคุณข้อมูล จาก สสส.

ระบบน้ำเหลือง...ที่คนมักมองข้ามในกระบวนการลดความอ้วน

ขอบพระคุณเจ้าของบทความ...

ระบบน้ำเหลือง......
......ที่คนมักมองข้ามในกระบวนการลดความอ้วน 

หากจะเปรียบว่า  "ตับ"  เป็นเครื่องกรองของร่างกาย
ระบบน้ำเหลือง   ก็คงเปรียบได้ดั่งท่อระบายของตับ

ระบบเลือดเป็นการขนส่งสารอาหารและอ็อกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ทั่วร่างกาย
ของเสียที่เกิดขึ้นในร่างกายจะอาศัยระบบเลือดขนส่งกลับมาถ่ายทิ้งประมาณ 85%     ส่วนอีก 15% อาศัยขนถ่ายกลับมาทางระบบน้ำเหลือง

คำว่า lymph(น้ำเหลือง)มีรากศัพท์มาจากภาษาละตินแปลว่าเทพเจ้าผู้หญิง
น้ำเหลืองของคนมีสุขภาพดีจะมีสีเหลืองจางๆ   ระบบน้ำเหลืองไม่มีปั้มเหมือนระบบเลือดที่มีหัวใจ   จำเป็นต้องใช้การเคลื่อนไหวร่างกาย(โดยเฉพาะการออกกำลังกาย)เพื่อขับเคลื่อนนำ้เหลืองให้ไหลไปตามท่อน้ำเหลืองได้ 

ดังนั้นใครที่ขี้เกียจออกกำลังกายหรือเอาแต่นั่งๆนอน  ระบบน้ำเหลืองก็จะไม่เคลื่อนไหวไม่ถ่ายเท  ของเสีย (ประมาณ15%ของเสียในร่างกายที่ไหลกลับเข้าสู่ระบบนำ้เหลือง) ก็คั่งค้าง   การออกกำลังจึงเป็นกุญแจสำคัญของสุขภาพที่ดีของระบบน้ำเหลือง

ท่อน้ำเหลืองอันซับซ้อนทั่วร่างกายมีขนาดรูเล็กมากเท่าปลายเข็มคอยเก็บรวบรวมของเหลวส่วนเกินจากเซลล์ทั่วร่างกาย    ร่างกายแต่ละส่วนก็มีน้ำเหลืองแตกต่างกัน เช่น น้ำเหลืองที่มีโปรตีนสูงจะมาจากบริเวณแขนขา 
น้ำเหลืองที่มีเม็ดเลือดขาวเยอะจะมาจากบริเวณไขกระดูก ต่อมไธมัส ม้าม   
น้ำเหลืองที่มีไขมันสูงจะมาจากลำไส้

ไขมันเป็นสารอาหารชนิดเดียวที่ขนถ่ายโดยอาศัยระบบน้ำเหลือง 
ส่วนโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตหลังจากย่อยและจะซึมผ่านผนังลำไส้ตรงเข้าสู่เส้นเลือดเลย 
แต่ไขมันที่ย่อยแล้วในลำไส้จะซึมเข้าสู่ระบบน้ำเหลืองก่อนที่จะส่งต่อเข้าสู่เส้นเลือด 

เอาละสิ   หากเอาแต่นั่งๆนอนๆ  ระบบน้ำเหลืองแน่นิ่งไม่ได้ขับเคลื่อนเลย 
อะไรจะเกิดขึ้น ??

แรกสุดเลย  ของเหลวส่วนเกินจากเซลล์ก็จะคั่งค้างในเนื้อเยื่อต่างๆเกิดการบวมน้ำ จากการรวบรวมสถิติของนักบำบัดความอ้วน  อาการบวมน้ำนี้อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ถึง  5-6 กิโลกรัมทีเดียว

ต่อๆมาก็คือ ของเสียคั่งค้างในเนื้อเยื่อและ อวัยวะมากขึ้น  ปวดเมื่อย(จนต้องไปหาหมอนวดบ่อยๆ)    มึนหัว  นอนหลับได้ไม่ลึก (เพราะของเสียคั่งค้าง)   เซลล์และเนื้อเยื่ออักเสบเรื้อรัง    การอักเสบเรื้อรังก็เริ่มบ่มเพาะโรคอ้วน   ภูมิอ่อนแอ

วิธีแก้ไข

ดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อเร่งการขับถ่ายของเสียจากภายในเลือดและน้ำเหลือง
แต่ต้องเป็นน้ำเปล่าที่ไม่มีน้ำตาลใดๆ  ทานอาหารโปรตีนจากเนื้อปลา  คาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลต่ำ low-glycemic carbs   ไขมันโอเมก้า-3 และโอเมก้า-6

งดการทานไขมันที่ทำร้ายสุขภาพเช่น มาการีน เนยเทียม ครีมเทียม  trans fat (hydrogenated fat)   งดทานกาแฟลดความอ้วนทั้งหลายเพราะล้วนมีครีมเทียมกว่า40% ทั้งยังผสมด้วยน้ำตาลเทียม

งดเว้นอาหารที่ปนเปื้อนด้วยสารเคมีปรุงแต่งอาหาร  อาหารที่ปนเปื้อนปุ๋ยเคมี ยาปราบศัตรูพืช   เพราะสารปนเปื้อนเหล่านี้จะเข้าไปเป็นภาระหนักแก่ตับ ซึ่งทำหน้าที่กรองของเสีย  และท้ายสุดก็จะไหลผ่านระบบน้ำเหลืองอันเปรียบเสมือนท่อระบายของตับนั่นเอง

การขยับร่างกายแขนขา  ด้วยการเดิน วิ่ง เต้นรำ ว่ายน้ำ แกว่งแขน แกว่งขา  กระโดดเชือก เพื่อให้น้ำเหลืองได้ไหลเวียนเป็นปกติ     Albert E. Carter, ผู้ประพันธ์หนังสือชื่อ The Miracles of Rebound Exercise  อธิบายว่าระบบน้ำเหลืองทำงานประดุจเครื่องดูดฝุ่นคอยเก็บกวาดความสกปรกภายในร่างกายของเรา

การออกกำลังจึงเป็นการเร่งการเก็บกวาดภายในร่างกายให้สะอาดสะอ้าน เร่งการล้างพิษออกไป  สุขภาพผิวหนังทั่วลำตัวจะเปล่งปลั่งขึ้น เซลลูไลท์ลดลง  เม็ดเลือดขาวมีประสิทธิภาพมากขึ้น  ระบบภูมิต้านทานดีขึ้น  การสร้างเซลลืกระดูกใหม่ดีขึ้นป้องกันภาวะกระดูกพรุน

เตือนสมุนไพร ทำโรคไต กำเริบ

อยากรู้ว่าตัวเองเสี่ยงที่จะเกิดเส้นเลือดหัวใจและสมองตีบตันแค่ไหน

Cr. มหาวิทยาลัยมหิดล

อยากรู้ว่าตัวเองเสี่ยงที่จะเกิดเส้นเลือดหัวใจและสมองตีบตันแค่ไหน ลองประเมินดู โดยใช้

Thai CV risk score